断食スケジュール
8:00 にんじんジュース3杯
10:00 お味噌汁
12:00 にんじんジュース3杯
18:00 にんじんジュース3杯
※ にんじんジュースの断食期間は宿泊の数で変わります。
10:00 お味噌汁
12:00 にんじんジュース3杯
18:00 にんじんジュース3杯
※ にんじんジュースの断食期間は宿泊の数で変わります。
補食スケジュール
8:00 にんじんジュース1杯
10:00 補 食(翌10：00 正食）
17:00 補 食
※ こちらは、チェックアウト一日前のスケジュールです。泊数によって一日の流れが違います。
※ 補色の最後は消化の良い普通食（正食）を召し上がっていただきます。（左の写真は正食夏のメニュー例です）
10:00 補 食(翌10：00 正食）
17:00 補 食
※ こちらは、チェックアウト一日前のスケジュールです。泊数によって一日の流れが違います。
※ 補色の最後は消化の良い普通食（正食）を召し上がっていただきます。（左の写真は正食夏のメニュー例です）
チェルトの森ミネラルウォーター
しょうが湯用の沖縄黒糖
しょうが湯
ニンジンりんごジュース
| ・起床・就寝の時間は参加者各自の自由です。ゆっくりとご自分のペースでお過ごしください。 ・外出等でお食事時間に間に合わない場合は事前にお申し出ください。 ・しょうが湯はいつでもお飲みいただけるようお部屋に常備しています。また糖分として黒砂糖もご用意しております。 |
| 断食中お勧めの過ごし方 |
■飲泉ウォーキング
最適な健康づくりとなる運動法のひとつ
ウォーキングとは歩くことですが、単に歩くのではなく、自分に適した運動強度と速度で歩くこと、 そしてフォームを正して歩くウォーキングエクササイズをお勧めします。 ウォーキングは、エアロビクス効果を促し、最適な健康づくりとなる運動法のひとつです。 2㎞、4㎞、8㎞と自分自身のその日のコンディションに合わせて、森林浴を兼ねた三井の森・ウォーキングコースを歩いてください。
出発前には、サルフェート豊富な 尖石の湯 を飲んでから出かけましょう。
最適な健康づくりとなる運動法のひとつ
ウォーキングとは歩くことですが、単に歩くのではなく、自分に適した運動強度と速度で歩くこと、 そしてフォームを正して歩くウォーキングエクササイズをお勧めします。 ウォーキングは、エアロビクス効果を促し、最適な健康づくりとなる運動法のひとつです。 2㎞、4㎞、8㎞と自分自身のその日のコンディションに合わせて、森林浴を兼ねた三井の森・ウォーキングコースを歩いてください。
出発前には、サルフェート豊富な 尖石の湯 を飲んでから出かけましょう。
■森林浴
自然とのコミュニケーションで爽快に
森林浴での健康的効果は、大気浴のひとつとして、古くからヨーロッパを中心に研究され、森林療法として定着しています。 日本でも健康法として再認識され、愛好者も増えています。森林の中の空気のさわやかさ、小鳥のさえずりや水の音などの視聴覚効果、自然のなかでの開放感、 歩くことの運動効果など総合的な健康力がストレスの多い現代人に注目されています。
自然とのコミュニケーションで爽快に
森林浴での健康的効果は、大気浴のひとつとして、古くからヨーロッパを中心に研究され、森林療法として定着しています。 日本でも健康法として再認識され、愛好者も増えています。森林の中の空気のさわやかさ、小鳥のさえずりや水の音などの視聴覚効果、自然のなかでの開放感、 歩くことの運動効果など総合的な健康力がストレスの多い現代人に注目されています。
森林浴という言葉は、日光浴、海水浴からの類推で、昭和57年に、秋山智英・林野庁長官が命名したものです。 森林浴の効果として実証的に認められているのが、樹木から発生するフィトンチッドという成分です。 針葉樹に多く含まれるこのフィトンチッドは、殺菌作用の効果があり、特に早朝の森林にはフィトンチッドが多いので ウォーキングの効果を更に高めます。 また、森林浴は、針葉樹の香りを体内に取り入れることで、アロマセラピー効果をもたらします。 具体的には大脳皮質を刺激し集中力を高め、さらには、自律神経の働きを活発にして気分をリフレッシュさせてくれます。 森林浴は心身ともに爽快にさせる、自然との最適なコミュニケーションのひとつです。
■天然温泉 尖石の湯
日本の原風景の古里を思い起こす
八ヶ岳山麓の蓼科は、日本人が初めてオリジナリティーを発揮した縄文土器を造り、縄文中期の文化が栄えたところです。 その蓼科の地に湧き出た源泉を活かして、「和の原点、縄文の心を形に」というコンセプトで野天風呂に仕上げたのが蓼科尖石の湯です。周囲は天然のカヤで覆われ、入口ののれんをくぐると、目の前には大自然の中に突如湧き出したような若草色の温泉が広がります。
日本の原風景の古里を思い起こす
八ヶ岳山麓の蓼科は、日本人が初めてオリジナリティーを発揮した縄文土器を造り、縄文中期の文化が栄えたところです。 その蓼科の地に湧き出た源泉を活かして、「和の原点、縄文の心を形に」というコンセプトで野天風呂に仕上げたのが蓼科尖石の湯です。周囲は天然のカヤで覆われ、入口ののれんをくぐると、目の前には大自然の中に突如湧き出したような若草色の温泉が広がります。
黒川温泉再生のドン、日本一の露天風呂づくりの名人、後藤哲也氏により、八ヶ岳山麓の安山岩を200トン使用して造られた勾玉形の野天岩風呂は、自然の生命を蘇らせる“縄文免疫力”を高めてくれます。また、都会人が忘れかけている日本の原風景の古里を思い起こしてくれます。夜は露天風呂で満天の星空をお楽しみください。
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■ボディーケア、オイルマッサージ
自然治癒力を高めて健康回復を
断食中は身体の感覚が鋭くなりますので、手当ての効果がより期待できます。自然治癒力を高めて健康回復を図りましょう。
自然治癒力を高めて健康回復を
断食中は身体の感覚が鋭くなりますので、手当ての効果がより期待できます。自然治癒力を高めて健康回復を図りましょう。
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月曜日〜金曜日 9:00〜18:00
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